Klicka på bilden för en förstorning
Efter graviditeten och förlossningen sker en hormonomställning i kroppen. Det är lätt hänt att man inte känner sig riktigt nöjd med sin kropp under tiden efter förlossningen. Man är varken gravid eller har fått tillbaka sin ”egen” kropp. Då är det lätt att känna att en power workout är det man borde börja med för att få sin kropp i form igen på snabbaste sättet. Men det är viktigt att återuppbygga kroppen skonsamt för att få bäst resultat. Den delen av kroppen som har genomgått de största förändringarna under graviditeten är ditt bäcken. Du använder ditt bäcken för nästan varje rörelse, även om det tar lite tid innan det funkar lika bra som förr. Under graviditeten används muskulaturen i bäckenområdet mindre. En svag bäckenmuskulatur kan bland annat leda till besvär med ryggen eller inkontinens (när man hostar eller skrattar). Genom att skonsamt bygga upp din bäckenmuskulatur hjälper du din kropp att återhämta sig och förebygger dessa problem. Övningarna nedan är bra för ditt bäcken och stärker muskulaturen i hela kroppen.
Artikel är tagen från http://www.nestlebaby.com/se
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar